Üdvözöllek!

Ha elgondolkodtál,elhatároztad és kialakult benned az elszántság,akkor kell megtenned az első lépést !

Ebben szeretnék segítségedre lenni, saját példámmal,gyakorlati tanácsokkal, receptekkel!

Az általam leírt receptek is ezt a célodat segítik elő.

A tudatos diéta és a reformkonyha, mellé a rendszeres testmozgása Te "gyógyszered", vagyis ÉLETMÓDVÁLTÁSa nagy titok, és biztos a TARTÓS SIKER!

Első lépésként az étkezési szokásodat kell átalakítani ,a napi ötszöri étkezés !

Ne gondold ,hogy ez annyira nehéz feladat,hiszen reggeli, ebéd,vacsora mellé a tízórait és az uzsonnát kell tudatosan beépíteni az étkezésedbe!

Nálam a tízórai és az uzsonna felváltva volt gyümölcs ,vagy gyümölcsjoghurt zabpehellyel, edzés napon fehérje turmix .

A reggelim általában abonett kenyér sonka és zöldségfélék vagy zabpelyhes joghurt és tea . Imádom a zöld vagy fehér teát különféle ízesítésekkel ,nemcsak finom de vízhajtó is .

Az ebédem zsírégető levesek és zsírszegény húsok mellé párolt zöldség.

A vacsorám zsírszegény felvágott abonett kenyér ,zöldségfélék és tea.