Egyre több helyről hallani egy Olaszországból származó – itthon még új - fitness módszerről a WALKenergie-ről.

Lássuk mi is az! A WALKenergie egy olyan edzőtermi gyalogló program, amely csoportosan, zenére, edzői irányítással végezhető kortól, nemtől, és testsúlytól függetlenül. A WALKenergie megszületésének alapja az edzőtermek leginkább használt eszköze a futópad, amit továbbfejlesztve egy speciális gyaloglógéppé formáltak. Ezek a gyaloglógépek nem elektromosak, hanem mechanikusak, így lehetővé teszik, hogy valódi gyaloglást illetve futást szimuláljunk, vagy akár bemelegítő gyakorlatokat végezzünk rajtuk.

Hogyan is képzeljünk el egy órát? A bemelegítést követően jön a „menetelés” edzői irányítással, különböző tempójú zenéket követve, váltakozó intenzitással, az intenzitásnak megfelelő gyakorlatokkal. Az edzés kiegészítő hasizom gyakorlatokkal zárják és végül természetesen a nyújtás sem marad el. Ami fontos! A vendég már az első órán megismerkedik a gyalogláshoz szükséges helyes testtartással és helyesen kivitelezett lépéstechnikával.

A gyaloglás messze a leghatékonyabb zsírégető tréning, mindemellett pedig kiváló állóképesség fejlesztő és alakformáló hatása is bizonyított. Jótékony hatását számos kutatás bizonyítja. Csak a legfontosabbak: erősíti a szívet és az érrendszert, javítja a tüdő és a légzés hatékonyságát, növeli az izomtömeget és izomerőt, csökkenti a zsírtömeget, növeli a csontsűrűséget.

A nagy sikerre való tekintettel rohamosan növekszik azon termek száma, ahol találkozhatsz ezzel az edzésformával, és örömmel jelenthetjük, hogy már nálunk is gyalogolhattok.

Fit For You Fitness
Cegléd, Kőrösi út 19.
www.fitforyou.hu