Városlista
2024. április 20, szombat - Konrád, Tivadar

Blog | FIT FOR YOU

2012. Április 26. 00:00, csütörtök

Töltött hagyma, vegyes körettel

Töltött hagyma, vegyes körettel

A hagyma, a szervezetünk számára fontos ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat tartalmaz. A népi orvoslás egyik gyöngyszeme, a fogyókúra kiváló segítője, hiszen serkenti az emésztést, ezáltal megszabadít a káros anyagoktól és

Hozzávalók:

8 szép egyforma vöröshagyma
25 dkg darált pulykahús
2 dl joghurt
1 tojás
3 evőkanál Olívaolaj
2 evőkanál zsemlemorzsa
Ízlés szerint só, bors, őrölt szerecsendió

A vöröshagymát megtisztítjuk, forrásban lévő vízbe (az újra forrástól számítva) 5 percig főzzük, majd lecsöpögtetjük. Éles késsel egy kis lapot levágunk belőle, a belsejét kivájjuk (1cm falat hagyva). A kivájt hagymát apróra vágjuk, hozzáadjuk a darált húst, a tojást, a fűszereket és jól eldolgozzuk.
Az olajjal kikent, zsemlemorzsával megszórt tepsiben a hagymákat szorosan egymás mellé helyezzük és megtöltjük. A szeletkéket ráhelyezzük a tetejére, majd a joghurttal leöntjük és alufóliával befedjük.
Előmelegített sütőben 200 fokon, 20 percig pároljuk. Ezután a fóliát eltávolítjuk, a lapkarészt megszórjuk zsírszegény sajttal és rápirítjuk.
Köretnek párolt barnarizst vagy párolt zöldséget ajánlok hozzá.

Címkék: recept

Véleményed van? Szólj hozzá!

További bejegyzések a blogban

2015. Október 15. 15:01, csütörtök | FIT FOR YOU

Mitől személyes egy személyi edzés?

Ismerd meg a személyi edzés előnyeit!

2015. Február 24. 13:18, kedd | FIT FOR YOU

Tudod, mi a Maminbaba?

egy szórakoztató anyacsinosító

2015. Január 28. 16:21, szerda | FIT FOR YOU

Olaszországi fitness őrület Cegléden

A futáshoz lusta vagy? Gyalogolj!