☀ Itt a nyár, mindenki a legjobb formáját szeretné hozni a strandon és a nyári bulikban. A megfelelő étkezések mellett nélkülözhetetlen a testedzés, ha feszes és formás alakot szeretnénk.

💪 Az ERŐMŰ-ben férfiak, nők, idősebbek és a fiatalok egyaránt tudnak választani hozzájuk megfelelő csoportos órákat, íme pár, amelyre július hónapban 30% kedvezménnyel tudnak bérletet vásárolni az újonnan érkezők:

KETTLEBELL: manapság egyre elterjedtebb ez a típusú edzés, viszont kevés helyen ügyelnek a pontos technikák elsajátítására és a fokozatosságra. Amellett, hogy az állóképességet és a kondíciót fejleszti, stabil és formás izomzatot épít a rendszeres kettlebellezés. Akár nagyobb izomtömegre, akár mínusz kilókra vágysz, ez megoldás lehet mindkettőre. A kettlebell letakarítja rólad a felesleges zsírt a diéta, vagy az aerobic megaláztatásai nélkül is, nem ritka a heti 1% testzsírcsökkenés. Ha túlsúlyos vagy, le fogsz fogyni. Ha sovány vagy, meg fogsz izmosodni. Tévhit, hogy a nőknek nem ajánlott, nagyon is hatásos, látványos eredményeket érhetünk el ezzel az eszközzel. Nálunk kiegészítjük az edzést a saját testsúllyal, hevederrel és egyéb funkcionális eszközökkel végzett gyakorlatokkal is.

📌 Időpontok: kedd-csütörtök 8:00-9:00
hétfő-szerda- csütörtök 18:30-19:30 és 19:30-20:30

FITKICK: kifejezetten nők számára ajánlott edzésforma, mely ötvözi a küzdősportos elemeket (ütések, rúgások pajzson és zsákon) az erőnléti, funkcionális gyakorlatokkal. A heti órák közül van erősítő és kardió edzés egyaránt, természetesen a várt eredményhez mindkettő szükséges. Fő cél az alakformálás és zsírégetés, mindez jó hangulatban csajok között.

📌 Időpontok: hétfő-szerda- péntek 6:30-7:30
kedd-csütörtök 17:10-18:10 és szerda 18:30-19:30

KÖZÉPISKOLÁS FUNKCIONÁLIS EDZÉS: az iskola végeztével hirtelen rengeteg szabadidőt kapnak a fiatalok, amit sokszor felesleges dolgokkal töltenek. Már több mint fél éve edz keményen a középiskolás csoportunk, nagy létszámban, fiatalos hangulatban. Ide várjuk azokat a 14-20 év közötti fiúkat és lányokat, akik jobb kondira és fittebb külsőre vágynak, de már unják az egyedül eltöltött, eredménytelen konditermi edzéseket. Szuper, bulis hangulatban folynak az izzasztó funkcionális tréningek heti 2 alkalommal. A nyár folyamán számukra lesz egy külön edzőtábor is, mely különböző szabadidős programokkal lesz tarkítva.

📌 Időpontok: kedd 16:00-17:00
péntek 15:00-16:00

Várunk szeretettel! További információkért érdeklődni⤵

📧 zsofi.toth.0726@gmail.com
📧 gal.csaba89@gmail.com

📞 0630/897-0099 vagy 0630/626-0088

👍 Csatlakozz az ERŐMŰ-höz a facebook-on >>>facebook.com/eromucegled

Erőmű - a funkcionális edőzterem
Cegléd, Mizsei út 2.