Blog | FIT FOR YOU
2012. Április 19. 00:00, csütörtök
3 hónap alatt -10 kg...
Fogyni szeretnél ?
A sok divatos fogyókúra nem segített?
Jojó efektus felejds el !
Megpróbáljuk együtt ? Nekem már sikerült!
Üdvözöllek!
Ha elgondolkodtál,elhatároztad és kialakult benned az elszántság,akkor kell megtenned az első lépést !
Ebben szeretnék segítségedre lenni, saját példámmal,gyakorlati tanácsokkal, receptekkel!
Az általam leírt receptek is ezt a célodat segítik elő.
A tudatos diéta és a reformkonyha, mellé a rendszeres testmozgása Te "gyógyszered", vagyis ÉLETMÓDVÁLTÁSa nagy titok, és biztos a TARTÓS SIKER!
Első lépésként az étkezési szokásodat kell átalakítani ,a napi ötszöri étkezés !
Ne gondold ,hogy ez annyira nehéz feladat,hiszen reggeli, ebéd,vacsora mellé a tízórait és az uzsonnát kell tudatosan beépíteni az étkezésedbe!
Nálam a tízórai és az uzsonna felváltva volt gyümölcs ,vagy gyümölcsjoghurt zabpehellyel, edzés napon fehérje turmix .
A reggelim általában abonett kenyér sonka és zöldségfélék vagy zabpelyhes joghurt és tea . Imádom a zöld vagy fehér teát különféle ízesítésekkel ,nemcsak finom de vízhajtó is .
Az ebédem zsírégető levesek és zsírszegény húsok mellé párolt zöldség.
A vacsorám zsírszegény felvágott abonett kenyér ,zöldségfélék és tea.
Véleményed van? Szólj hozzá!
További bejegyzések a blogban
2015. Október 15. 15:01, csütörtök | FIT FOR YOU
Mitől személyes egy személyi edzés?
Ismerd meg a személyi edzés előnyeit!
2015. Január 28. 16:21, szerda | FIT FOR YOU
Olaszországi fitness őrület Cegléden
A futáshoz lusta vagy? Gyalogolj!