Üdvözöllek!

Miután elhatároztad, hogy megteszed az első lépést a siker felé, mindenképpen a pozitív gondolkodás kell, hogy vezéreljen. Azt hogy „nekem úgysem sikerül” töröld a szótáradból, mert a magad ellenségévé válsz!

Soha ne feledd! Nem fogyókúrázol, hanem életmódot szeretnél váltani. Annak érdekében, hogy egészséges életmódod mellett az ideális külsőd is megformáld, elengedhetetlen a vasakarat és a kitartás! Meglátod, nem lesz könnyű, de az első dicséretek újra erőt adnak a folytatatáshoz.

Én is hamar beláttam, hogy a célom csakis életmódváltással és testedzéssel érhetem el! Éa ami még ennél is fontosabb, így tarthatom meg az eredményem!

Fontos pillér az étkezés is!

A többször keveset elv vezéreljen a siker felé (napi 5 étkezés).
Mértékletes, ám változatos étkezéssel is lehet eredményt elérni.

- A kenyeret minimalizáltam, a fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű vagy rozskenyeret ettem, de a legjobb az extradurált kenyér.
- A fehér cukrot szintén száműztem, helyette a nádcukrot, a nyírfacukrot vagy a Steviát választottam.
- A főzéshez és a sütéshez a fehérlisztet felváltotta a teljes kiőrlésű liszt, rozsliszt, zabliszt. Ezáltal bűntudat nélkül tudok nasizni!
- A húsokban nem nagyon válogatok, de lehetőleg kerültem a zsíros húsokat, inkább szárnyast és halat ettem, valamint sokkal több zöldséget, gyümölcsöt ettem, miután rájöttem milyen változatosan lehet elkészíteni!

Ezekkel a praktikákkal sikerült a diétámat jó irányba tartani!

Remélem, leírt példámból sikerült erőt merítened!